Ashwagandha kapsule (Ašvaganda kapsule) – Prirodni suplementi

Ashwagandha kapsule (Ašvaganda kapsule) – Prirodni borac protiv stresa i umora.

Ashwagandha, poznata i kao “Indijski ginseng”, je drevna biljka koja se vekovima koristi u ajurvedskoj medicini. Njen naziv na sanskritu znači “miris konja”, što ukazuje na njen snažan uticaj na vitalnost i energiju. Ali Ashwagandha nije samo energizator – ona je takođe moćan adaptogen, što znači da pomaže telu da se prilagodi stresu.

Ova neverovatna biljka je autohtona u Indiji, gde je od davnina cenjena zbog svojih brojnih benefita. U tradicionalnoj ajurvedskoj medicini, koristi se za tretiranje različitih stanja, uključujući stres, anksioznost, depresiju, nesanicu i čak neplodnost.

Ashwagandha je takođe poznata po svojoj sposobnosti da poboljšava mentalnu funkciju, posebno kod ljudi koji pate od kognitivnih poremećaja. Ona može pomoći u poboljšanju koncentracije, memorije i sposobnosti učenja, što je čini idealnom za studente, profesionalce i starije osobe koje žele da održe mentalnu oštrinu.

Pored toga, Ashwagandha kapsule (Ašvaganda kapsule) imaju i antioksidativna svojstva, što znači da može pomoći u borbi protiv slobodnih radikala – nestabilnih molekula koji mogu oštetiti ćelije i doprineti starenju i bolestima.

Ova biljka je prava riznica hranljivih materija. Sadrži velike količine gvožđa, antioksidanata, kalijuma, tirozina (amino kiselina koja se koristi za proizvodnju hormona štitne žlezde i adrenalina) i različitih vrsta alkaloida, steroidalnih laktona i saponina.

Kroz vekove, ljudi su koristili ashwagandhu za poboljšanje opšteg zdravlja i blagostanja. Ali tek nedavno, naučnici su počeli da proučavaju ove tvrdnje i otkrili su da ashwagandha zaista ima brojne zdravstvene prednosti.

Bez obzira da li se borite sa stresom na poslu, patite od anksioznosti, ili jednostavno tražite prirodni način da poboljšate svoje zdravlje i blagostanje, Ashwagandha kapsule (Ašvaganda kapsule) bi mogle biti pravo rešenje za vas.

Benefiti

Ashwagandha se bori protiv:

• Stresa
• Anksioznosti
• Umora
• Hormonskog disbalansa

• Poboljšava imunitet, podiže nivo energije i istovremeno opušta organizam
• Jača otpornost na stres i neguje nervni sistem
• Podiže potentnost i plodnost kod muškaraca jer utiče na broj i pokretljivost spermatozoida
• Korisna je za žene, kod ginekoloških i menstrualnih problema
• Ublažava bol, pa je konzumiraju mnogi sportisti jer na prirodan način jača mišićni tonus te smanjuje upale mišića
• Osnažuje telo, jača intelekt i memoriju

Naučne studije

Ajurveda, drevni sistem medicine koji potiče iz Indije, koristi koncept „Rasayana“ da opiše tretmane ili prakse koje se koriste za promovisanje dugovečnosti, poboljšanje mentalnih i fizičkih sposobnosti, sprečavanje starenja i povećanje otpornosti na bolesti.

Ashwagandha je prepoznata kao jedna od najvažnijih „Rasayana“ biljaka u ajurvedskoj tradiciji. Smatra se da ashwagandha ima mnoge korisne efekte, uključujući poboljšanje energije, smanjenje stresa, poboljšanje koncentracije i poboljšanje opšteg blagostanja.

U jednoj studiji navodi se da ashwagandha može oponašati aktivnost GABA, neurotransmitera koji ima smirujući efekat na nervni sistem. To bi moglo objasniti neke od korisnih efekata ashwagandhe, kao što su smanjenje anksioznosti i poboljšanje kvaliteta sna.

Studija “Efekti Ashwagandhe (Withania somnifera) na VO2max: Sistematski pregled i meta-analiza“ je zapravo pregled velikog broja istraživanja koja su se bavila uticajem ashwagandhe na VO2 max. VO2 max se odnosi na maksimalnu količinu kiseonika koju osoba može da iskoristi tokom intenzivnog vežbanja. To je važan pokazatelj sposobnosti izdržljivosti i opšte kardiovaskularne kondicije. Povećanje VO2 max može dovesti do poboljšanja u sportskoj izvedbi, naročito u sportovima i aktivnostima koje zahtevaju dobru izdržljivost. 

Ova studija je pokazala da suplementacija ashwagandom može imati „ergogene“ koristi – to jest, može poboljšati fizičku izvedbu i izdržljivost. Meta-analiza (pregled velikog broja studija) je pokazala da osobe koje su uzimale ashwagandhu imale veći VO2 max u poređenju sa onima koji nisu.

Kako se koristi

Maksimalna količina je 2 Ashwagandha kapsule (Ašvaganda kapsule) dnevno.

Savetuje se da prvu Ashwagandha kapsulu (Ašvaganda kapsulu) popijete uz šoljicu mlakog mleka sat vremena nakon doručka, a drugu pre spavanja.

Sastav

Ashwagandha koren (Withania somnifera) 450mg.

Napomene

Ovo nije medicinski preparat. Ukoliko ste trudni, dojite, uzimate lekove ili imate neko medicinsko stanje, posavetujte se sa lekarom pre korišćenja ovog proizvoda. Držite van domašaja dece.

Nije preporučljivo uzimati Ashwagandha kapsule (Ašvaganda kapsule) ukoliko imate visok nivo toksina u telu, za vrijeme jake prehlade i gripa  i u slučaju začepljenih sinusa.